Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Lasagne met zalm, spinazie, ricotta en zongedroogde tomaten

Wacht 10 minuutjes voor je lasagne serveert, zo blijven de lagen beter samen als je opschept.

Lasagne met zalm, spinazie, ricotta en zongedroogde tomaten

Gang: Hoofdgerecht | Bereidingstijd: 45-60 min | Aantal personen: 6

Ingrediënten:

10 lasagnevellen, 500 g Spar verse zalmfilet, 2 potjes Boni Selection zongedroogde tomaten, 500 g Spar verse jonge spinazieblaadjes, 250 g ricotta, 2,5 dl Boni Selection room (35% VG), 4 el Spar amandelpoeder

Bereidingswijze:
  1. Stoof de gewassen spinazieblaadjes. Laat afkoelen.
  2. Verwarm de oven voor op 180°C.
  3. Snij de zalmfilet in grove stukken. Kruid met peper en zout.
  4. Bedek de bodem van de ovenschotel met de helft van de lasagnevellen. Leg daarop de helft van de gedroogde tomaten, de zalmblokjes, de spinazie en ricotta. Verdeel de helft van de room erover.
  5. Leg de overige lasagnevellen erop en herhaal de vorige stap. Bestrooi met amandelpoeder.
  6. Laat 35 min garen in de voorverwarmde oven.
  • Spelen met de kinderen 5 min Spelen met de kinderen
  • Veldhockey 2 min Veldhockey
  • Bungeespringen 5 min Bungeespringen
Spinazie (rauw)
Portie:
83 g
Energieniveau: 1

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Lasagne met zalm, spinazie, ricotta en zongedroogde tomaten

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×