Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Vogelnestjes

Vogelnestjes met een ei binnenin zijn het perfecte kindergerecht.

Vogelnestjes

Gang: Hoofdgerecht | Bereidingstijd: 30-45 min | Aantal personen: 4

Ingrediënten:

800 g gemengd gehakt, Spar eieren, 600 g Boni Selection tomatenstukjes met basilicum, ¼ kl oregano, 200 g paneermeel, Boni Selection olijfolie, 1 el tomatenpuree, Spar gehakte peterselie

Bereidingswijze:
  1. Kook 4 eieren hard in ± 10 min.
  2. Meng het gehakt met 1 losgeklopt ei en 100 g paneermeel.
  3. Pel de hardgekookte eieren.
  4. Verdeel het gehakt over de eieren en maak balletjes.
  5. Rol de balletjes in het overige paneermeel.
  6. Bak de vogelnestje bruin in olijfolie. Kruid met peper en zout.
  7. Voeg de stukjes tomaat, tomatenpuree en de oregano toe.
  8. Laat nog 10 min op een zacht vuur sudderen.
  9. Werk af met gehakte peterselie.
  • Opruimen 67 min Opruimen
  • Waterskieën 54 min Waterskieën
  • Achteruit wandelen 54 min Achteruit wandelen
Gemengd gehakt (gekruid, rauw)
Portie:
200 g
Energieniveau: +

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Vogelnestjes

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×