Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Bagels met kruidenroomkaas en heilbot

Supersnel klaar!

Bagels met kruidenroomkaas en heilbot

Gang: Lunch | Bereidingstijd: 10-20 min | Aantal personen: 2

Ingrediënten:

200 g roomkaas, ½ lente-ui, 1 el dille, 1 el bieslook, 1 el peterselie, 1 el melk, 150 g Spar heilbot, Spar bagels, partje citroen

Bereidingswijze:
  1. Bak de bagels 4 min op 180°C.
  2. Snipper de lente-ui, dille, bieslook en peterselie fijn.
  3. Meng de roomkaas met de melk en de fijngesneden kruiden.
  4. Breng op smaak met peper.
  5. Snij de bagels in de lengte doormidden en plaats met het snijvlak kort onder een hete grill.
  6. Bestrijk met roomkaas, beleg met plakjes heilbot en de fijngesnipperde lenteui, dille, bieslook en peterselie.
  7. Knijp er wat citroensap over en kruid met versgemalen peper.
  • De hond uitlaten 94 min De hond uitlaten
  • Open water zwemmen 47 min Open water zwemmen
  • Een rockoptreden geven 94 min Een rockoptreden geven
Zachte roomkaas
Portie:
100 g
Energieniveau: +

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Bagels met kruidenroomkaas en heilbot

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×