Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

In de ovengegaarde gekleurde wortelen met feta en zwarte olijvencrumble

Een heerlijk bijgerecht!

In de ovengegaarde gekleurde wortelen met feta en zwarte olijvencrumble

Gang: Bijgerecht | Bereidingstijd: 20-30 min | Aantal personen: 4

Ingrediënten:

gele wortelen, oranje wortelen, paarse wortelen, 1 pakje fetakaas, 50 g zwarte ontpitte olijven, 1 dl Boni Selection olijfolie, 1 teentje look

Bereidingswijze:
  1. Schil de wortelen en snij in dikke repen. Leg ze in een ovenschotel. Kruid met peper en zout.
  2. Hak de zwarte olijven zeer fijn en strooi ze over de wortelen.
  3. Snipper de look fijn en verdeel over de wortelen.
  4. Snij de fetakaas in blokjes en verdeel over de schotel. Besprenkel met olijfolie.
  5. Laat garen in de oven gedurende 30 min op 175°C.
  • De badkamer poetsen 9 min De badkamer poetsen
  • Nordic walking 4 min Nordic walking
  • Jagen op everzwijnen 6 min Jagen op everzwijnen
Wortelen (rauw)
Portie:
75 g
Energieniveau: 1

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
In de ovengegaarde gekleurde wortelen met feta en zwarte olijvencrumble

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×