Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Gezond ontbijt

Meng noten en zaden op voorhand, zo is het ontbijt ‘s morgens nog sneller klaar.

Gezond ontbijt

Gang: Ontbijt | Bereidingstijd: 10-20 min | Aantal personen: 2

Ingrediënten:

Galia meloen, appels, nectarines, sap van 2 sinaasappelen, Lucie’s granola, Spar notenmengeling, Boni Selection pompoenpitten, chiazaad en zonnebloempitten, natuuryoghurt

Bereidingswijze:
  1. Snij het fruit in stukken. Pers de sinaasappelen uit en meng onder het fruit.
  2. Meng de granola met de noten- en zadenmengeling.
  3. Doe het fruit met de granola in een kom en werk af met natuuryoghurt.
  • Spelen met de kinderen 22 min Spelen met de kinderen
  • Competitie-rugby 9 min Competitie-rugby
  • Achteruit wandelen 13 min Achteruit wandelen
Appel (met schil)
Portie:
150 g
Energieniveau: 2

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Gezond ontbijt

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×