Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Kippenreepjes met sesamkorstje

Deze bereiding kan je ook perfect met vis klaarmaken.

Kippenreepjes met sesamkorstje

Gang: Hoofdgerecht | Bereidingstijd: 20-30 min | Aantal personen: 4

Ingrediënten:

500 g kippenreepjes, Spar eieren, 1 el Provençaalse kruiden, 50 g paneermeel, 6 el sesamzaadjes, ½ kl paprika, ½ kl gember, ½ kl koriander, ½ kl curry, ½ kl komijn, Boni Selection olijfolie

Bereidingswijze:
  1. Klop de eieren los in een diep bord, samen met 2 el water, zout, peper en een flinke snuif Provençaalse kruiden.
  2. Zet een ander diep bord klaar met een mengeling van paneermeel, sesamzaadjes, de verschillende kruiden en een snuifje zout.
  3. Dompel de kippenreepjes eerst in het eiermengsel en wentel ze daarna door het sesammengsel.
  4. Bak ze ± 8 min in olijfolie zodat beide kanten goudbruin zijn.
  • Spelen met de kinderen 33 min Spelen met de kinderen
  • Schermen 19 min Schermen
  • Watertrappelen 33 min Watertrappelen
Kipfilet (rauw)
Portie:
125 g
Energieniveau: 2

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Kippenreepjes met sesamkorstje

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×