Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Eggs on a cloud

Werk de eierwolkjes af naar wens, met bieslooksnippers, chilivlokken of gebakken spekreepjes.

Eggs on a cloud

Gang: Bijgerecht | Bereidingstijd: 10-20 min | Aantal personen: 4

Ingrediënten:

Spar XL eieren, mespunt zout, bieslook, pilipili, spekreepjes, hamreepjes

Bereidingswijze:
  1. Verwarm de oven voor op 180°C.
  2. Scheid de eieren. Doe de eiwitten in een propere kom en hou de eidooiers in hun respectievelijke schalen.
  3. Voeg het zout bij het eiwit en klop tot een stijve massa.
  4. Verdeel het eiwit in 4 hoopjes op een met bakpapier beklede ovenplaat. Maak met de bolle kant van een lepel een holte in elk wolkje eiwit.
  5. Bak het eiwit 2 min in de oven.
  6. Laat de eidooiers in de holtes glijden en plaats, naar smaak, nog 3 à 4 min in de oven.
  • Muren schilderen 26 min Muren schilderen
  • Karatetraining 16 min Karatetraining
  • Skateboarden 17 min Skateboarden
Ei (kip, rauw)
Portie:
75 g
Energieniveau: 2

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Eggs on a cloud

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×