Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Saladebowl met roze garnalen, little gem, avocado en feta

Roze garnalen <3 avocado!

Saladebowl met roze garnalen, little gem, avocado en feta

Gang: Lunch | Bereidingstijd: 20-30 min | Aantal personen: 8

Ingrediënten:

200 g Spar roze garnalen, little gem (slaharten), 12 kerstomaatjes, avocado’s, 125 g fetakaas, basilicumblaadjes, rode ui, 4 el Boni Selection olijfolie, sap van 1 citroen, fleur de sel

Bereidingswijze:
  1. Snij de avocado en feta in kleine dobbelsteentjes.
  2. Hak basilicumblaadjes grof. Pel de rode ui en snipper fijn.
  3. Meng alles onder elkaar met de garnalen. Breng op smaak met olijfolie, citroensap, zwarte peper en fleur de sel.
  4. Snipper een deel van de little gem fijn. Leg een beetje van de little gem op de bodem van de bokaal. Voeg het garnalenmengsel eraan toe.
  5. Snij de kerstomaatjes in twee.
  6. Werk af met blaadjes little gem en kerstomaatjes.
  • Ramen wassen 1 min Ramen wassen
  • Wielertoerisme < 1 min Wielertoerisme
  • Skateboarden < 1 min Skateboarden
Kerstomaat (rauw)
Portie:
18 g
Energieniveau: 1

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Saladebowl met roze garnalen, little gem, avocado en feta

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×