Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Croque van bladerdeeg met gerookte zalm, zure room en dille

De toppings kan je kwijt in de vierkantjes! Zo kan je de croque toch nog gemakkelijk inpakken en meenemen.

Croque van bladerdeeg met gerookte zalm, zure room en dille

Gang: Lunch | Bereidingstijd: 20-30 min | Aantal personen: 4

Ingrediënten:

2 verpakkingen Spar bladerdeeg, 8 plakjes Spar gerookte zalm, 1 potje zure room, takjes dille, 1 bosje radijsjes, ½ potje Boni Selection zongedroogde tomaten, geraspte zeste van 1 bio citroen

Bereidingswijze:
  1. Bekleed de helft van een cirkelvormig bladerdeegvel met de helft van de gerookte zalm. Vouw dicht en druk lichtjes aan. Hou fris in de koelkast.
  2. Snij de zongedroogde tomaten in blokjes. Was de radijsjes en snij in fijne plakjes en kwartjes. Pluk de dille.
  3. Snij één gevuld bladerdeegvel in twee helften. Bak elke helft mooi goudbruin en krokant in een heet wafelijzer gedurende ± 5 min.
  4. Snij de croque van gerookte zalm in stukken.
  5. Versier elke wafel met stukjes zongedroogde tomaat, toefjes zure room, stukjes radijs en dille. Werk af met citroenzeste.
  • De hond uitlaten 31 min De hond uitlaten
  • Boksen 7 min Boksen
  • Jetskieën 13 min Jetskieën
Zalm (gerookt)
Portie:
60 g
Energieniveau: 2

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Croque van bladerdeeg met gerookte zalm, zure room en dille

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×