Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Sorbet van pruim en blauwe bes

Fris en fruitig!

Sorbet van pruim en blauwe bes

Gang: Dessert | Bereidingstijd: 30-45 min | Aantal personen: 6

Ingrediënten:

bruine suiker, 5 dl water, 300 g blauwe pruimen, 200 g blauwe bessen, 3 el vers limoensap, 1 el wodka

Bereidingswijze:
  1. Doe de suiker met het water in een steelpan en breng aan de kook. Roer tot de suiker volledig gesmolten is.
  2. Ontpit de pruimen en snij ze in stukjes.
  3. Voeg de pruimen en blauwe bessen toe aan het suikerwater en laat op een zacht vuur 15 min sudderen.
  4. Pureer het geheel in de blender en plaats een nacht in de koelkast.
  5. Roer de wodka en het limoensap door de fruitsiroop. Draai het mengsel af in de ijsmachine.
  6. Schep in een plastic bakje en plaats minstens 4 u in de diepvriezer.
  • Strijken 12 min Strijken
  • Hoogspringen 3 min Hoogspringen
  • Water-aerobics 4 min Water-aerobics
Pruimen
Portie:
50 g
Energieniveau: 1

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Sorbet van pruim en blauwe bes

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×