Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Nicecream

Nicecream? Dat is ijs op basis van banaan.

Nicecream

Gang: Dessert | Bereidingstijd: 5-10 min | Aantal personen: 18

Ingrediënten:

18 krokante ijshoornkoekjes, rijpe bananen (nicecream banaan en framboos), 180 g diepgevroren frambozen (nicecream banaan en framboos), 80 g Spar cashewnoten (nicecream banaan en framboos), rijpe bananen (nicecream banaan en pindakaas), 1 el pindakaas (nicecream banaan en pindakaas), rijpe bananen (nicecream banaan, mango, ananas en spinazie), handvol bevroren stukjes mango (nicecream banaan, mango, ananas en spinazie), handvol bevroren stukjes ananas (nicecream banaan, mango, ananas en spinazie), handvol verse gespoelde spinazie (nicecream banaan, mango, ananas en spinazie), sojamelk met vanille (nicecream banaan, mango, ananas en spinazie)

Bereidingswijze:

Basis: snij de bananen de avond voordien in stukjes en vries in.

Nicecream banaan en framboos: 1. Leg de cashewnoten in een kommetje met water en laat 2 u weken. 2. Mix de bevroren stukjes banaan, frambozen en geweekte cashewnoten tot een smeuïge structuur. 3. Bewaar minstens 2 u in de diepvries of serveer direct. Tip: Lekker met extra verse frambozen.

Nicecream banaan en pindakaas: 1. Mix de bevroren stukjes banaan en pindakaas tot een smeuïge structuur. 2. Bewaar in de diepvries of serveer direct.

Nicecream banaan, mango, ananas en spinazie: 1. Mix de bevroren stukjes banaan, mango, ananas en verse spinazie tot een smeuïge structuur. Voeg wat sojamelk toe tijdens het mixen. 2. Bewaar in de diepvries of serveer direct. Tip: Lekker met pecannoten, pistachenoten of wat stukjes donkere chocolade.

Extra tip: Is het fruit niet zoet genoeg? Voeg er een lepel suikersiroop of ahornsiroop aan toe.

  • Hagen snoeien 4 min Hagen snoeien
  • BMX'en 2 min BMX'en
  • Hindernissenparcours 4 min Hindernissenparcours
Banaan
Portie:
22 g
Energieniveau: 1

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Nicecream

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×