Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Groene pesto met zonnebloempitten en courgette

Geef je dip een upgrade!

Groene pesto met zonnebloempitten en courgette

Gang: Hapje | Bereidingstijd: 5-10 min | Aantal personen: 4

Ingrediënten:

1 potje groene pesto, 1 el zonnebloempitten, 5 cm courgette

Bereidingswijze:
  1. Spoel de courgette en snij in fijne blokjes.
  2. Bak de zonnebloempitten even in een hete droge pan.
  3. Verdeel de courgetteblokjes en de zonnebloempitten over de pesto.
  • Stofzuigen 5 min Stofzuigen
  • Recreatief handbal 2 min Recreatief handbal
  • Schaken 11 min Schaken
Zonnebloempitten
Portie:
3 g
Energieniveau: 1

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Groene pesto met zonnebloempitten en courgette

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×