Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Spaghetti met mosselen en pastis

De pastis geeft extra veel smaak!

Spaghetti met mosselen en pastis

Gang: Hoofdgerecht | Bereidingstijd: 20-30 min | Aantal personen: 4

Ingrediënten:

2 kg Spar mosselen, 200 g fijne spaghetti, 2 teentjes look, 5 el Boni Selection olijfolie, 5 el platte peterselie, 4 el pastis

Bereidingswijze:
  1. Spoel de mosselen en reinig waar nodig.
  2. Kook de pasta al dente in gezouten water.
  3. Pel de look en snij fijn. Snij de platte peterselie fijn. Stoof de look kort aan met de peterselie in olijfolie in een hoge pan. Laat de look niet verbranden.
  4. Blus met de pastis.
  5. Voeg de mosselen bij de look en pastis. Kruid met peper en zout en laat garen met het deksel op de pan. Schud de mosselen enkele keren op. De mosselen zijn gaar als ze open zijn.
  6. Meng de spaghetti onder de mosselen.
  7. Werk af met wat fijngesnipperde platte peterselie.
  • De badkamer poetsen 230 min De badkamer poetsen
  • Competitief ijsschaatsen 40 min Competitief ijsschaatsen
  • Supporteren 160 min Supporteren
Mosselen (gekookt)
Portie:
500 g
Energieniveau: +

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Spaghetti met mosselen en pastis

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×