Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Kippenbouten met honingmarinade en abrikozen

De marinade maakt het volledig af.

Kippenbouten met honingmarinade en abrikozen

Gang: Hoofdgerecht | Bereidingstijd: meer dan 1 uur | Aantal personen: 4

Ingrediënten:

kippendrumsticks, 4 el Boni Selection vloeibare honing, 4 el ketchup, 2 el worcestersaus, 1 teentje look, sap van 1 limoen, 1 el paprikapoeder, abrikozen, 2 el zadenmengeling, 2 el Spar notenmengeling, Boni Selection olijfolie

Bereidingswijze:
  1. Honingmarinade: pel het teentje look en duw door de lookpers. Maak een marinade met de honing, ketchup, worcestersaus, geperste look, sap van limoen en paprikapoeder.
  2. Masseer de kip in met deze marinade en laat ± 1 u marineren in de koelkast. Kruid met peper en zout.
  3. Bak de kippenbouten krokant en gaar in olijfolie in de oven op 180°C. Keer de bouten af en toe om.
  4. Snij de abrikozen in twee en verwijder de pit. Bak ze aan beide kanten kort aan in olijfolie.
  5. Hak de notenmengeling grof. Strooi de zaden- en notenmengeling op de warme abrikozen.
  6. Serveer warm bij de gebakken kippenbouten.
  • De badkamer poetsen 119 min De badkamer poetsen
  • Recreatief basketbal 46 min Recreatief basketbal
  • Vrijen 98 min Vrijen
Kippendrumstick (met vel, rauw)
Portie:
220 g
Energieniveau: 3

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Kippenbouten met honingmarinade en abrikozen

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×