Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Toast met geitenkaas, radijsjes, tuinkers en zongedroogde tomaat

Het knäckebröd geeft een krokante ‘bite’ aan je gerecht!

Toast met geitenkaas, radijsjes, tuinkers en zongedroogde tomaat

Gang: Hapje | Bereidingstijd: 10-20 min | Aantal personen: 4

Ingrediënten:

radijsjes, 6 sneetjes knäckebröd Kruiden & Zeezout, 2 pakjes Spar geitenkaas, 1 doosje Boni Selection zongedroogde tomaten, 1 bakje tuinkers, Boni Selection Griekse olijfolie

Bereidingswijze:
  1. Snij het knäckebröd in driehoekige vormen.
  2. Scheur de geitenkaas in stukjes en leg deze op het knäckebröd.
  3. Werk af met stukjes gesneden zongedroogde tomaat, schijfjes radijs en plukjes tuinkers.
  • Bureauwerk 1 min Bureauwerk
  • Fietsen naar het werk < 1 min Fietsen naar het werk
  • Drummen < 1 min Drummen
Radijs (rauw)
Portie:
12 g
Energieniveau: 1

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Toast met geitenkaas, radijsjes, tuinkers en zongedroogde tomaat

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×