Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Warm maatje met tartaarsaus

Maatjesseizoen? Smullen maar!

Warm maatje met tartaarsaus

Gang: Hapje | Bereidingstijd: 10-20 min | Aantal personen: 4

Ingrediënten:

Spar maatjes, 3 el mayonaise, 1 el kappertjes, 1 el augurken, 1 el peterselie, 1 el bieslook, 1 el sjalot, Boni Selection olijfolie

Bereidingswijze:
  1. Snij de kappertjes en augurkjes fijn. Snipper de bieslook en peterselie fijn. Pel de sjalot en snipper eveneens fijn.
  2. Meng de mayonaise met de kappertjes, augurkjes, peterselie, bieslook en sjalot tot een mooie tartaar. Kruid met peper en zout.
  3. Leg een vel aluminiumfolie op de rooster van de barbecue en wrijf in met olijfolie.
  4. Leg de maatjes erop en verwarm ze (dit kan ook kort in de oven op 180°C).
  5. Serveer de warme maatjes met de tartaarsaus.
  • Bureauwerk 34 min Bureauwerk
  • Boksen 4 min Boksen
  • Darts 21 min Darts
Mayonaise
Portie:
9 g
Energieniveau: 1

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Warm maatje met tartaarsaus

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×