Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Bruschetta met kip en chutney

Maak eens een bruschetta met kip en chutney in plaats van tomaat.

Bruschetta met kip en chutney

Gang: Hapje | Bereidingstijd: 5-10 min | Aantal personen: 4

Ingrediënten:

8 sneetjes bruschetta, 1 pakje Spar kipfilet, 1 potje tomatenchutney, 1 pakje Spar boter, tomaat, 1 teentje look, Boni Selection olijfolie

Bereidingswijze:
  1. Bak de bruschetta krokant in olijfolie en wrijf in met look.
  2. Besmeer 4 bruschetta’s met boter en 4 bruschetta’s met tomatenchutney.
  3. Verdeel de sneetjes kipfilet over de 4 bruschetta’s met boter.
  4. Snij de tomaat in dunne plakjes en leg op de kipfilet.
  5. Dek af met de bruschetta’s met tomatenchutney. Hou de bruschetta’s samen met een prikker.
  • Het bed opmaken 2 min Het bed opmaken
  • Competitief langlaufen < 1 min Competitief langlaufen
  • Mediteren 6 min Mediteren
Tomaat (rauw)
Portie:
38 g
Energieniveau: 1

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Bruschetta met kip en chutney

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×