Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Wok met biefstuk & broccoli

Roer voortdurend, zo gaart alles gelijkmatig en brandt niets aan. Vandaar het synoniem voor wokken: ‘roerbakken’.

Wok met biefstuk & broccoli

Gang: Hoofdgerecht | Bereidingstijd: 20-30 min | Aantal personen: 4

Ingrediënten:

500 g biefstuk, 500 g Spar pikante wok, 150 g broccolini, 50 g Spar cashewnoten, Go-Tan ketjap sesamsaus, 2 el wokolie

Bereidingswijze:
  1. Snij het vlees in fijne plakjes.
  2. Snij de broccolini in schuine stukken.
  3. Verhit de wok. Voeg de wokolie toe en roerbak het vlees in porties aan beide zijden goudbruin. Haal uit de wok.
  4. Roerbak de broccolini 3 min, voeg de wokgroenten toe en roerbak beetgaar.
  5. Voeg het vlees, de cashewnoten en de saus toe en roerbak nog een min tot de saus goed warm is.
  6. Serveer met witte rijst.
  • Een handwas doen 29 min Een handwas doen
  • Wandelen te paard 30 min Wandelen te paard
  • Jai Alai spelen 10 min Jai Alai spelen
Runderbiefstuk (rauw)
Portie:
125 g
Energieniveau: 2

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Wok met biefstuk & broccoli

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×