Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Thaise wok met kip

Wokgerechten zijn gezond, lekker en vooral: snel klaar.

Thaise wok met kip

Gang: Hoofdgerecht | Bereidingstijd: 20-30 min | Aantal personen: 4

Ingrediënten:

500 g kipfilet, 800 g Thaise wokmix, 1 el wokolie, 1 fles Go-Tan red currysauce, rode chilipeper, 3 el Spar pindanoten, ½ bosje koriander

Bereidingswijze:
  1. Snij het vlees in blokjes.
  2. Verwijder de zaadjes van de chilipeper en snij het vruchtvlees fijn.
  3. Pluk de blaadjes van de koriander en hak de steeltjes fijn.
  4. Rooster de pindanoten in een droge wok. Hak ze grof.
  5. Verwarm de wok, voeg de wokolie toe en roerbak de kipblokjes goudbruin.
  6. Voeg de groenten toe en roerbak enkele min. Overgiet met de saus. Schep goed door elkaar en laat doorwarmen.
  7. Garneer vlak voor het opdienen met koriander, chilipeper en gehakte noten.
  8. Serveer met rijst.
  • Strijken 65 min Strijken
  • Atletiek (hordelopen) 12 min Atletiek (hordelopen)
  • Piano spelen 51 min Piano spelen
Kipfilet (rauw)
Portie:
125 g
Energieniveau: 2

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Thaise wok met kip

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×