Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Khubz saj (plat brood)

Perfect om te serveren bij een lekkere dip!

Khubz saj (plat brood)

Gang: Bijgerecht | Bereidingstijd: 30-45 min | Aantal personen: 4

Ingrediënten:

500 g Boni Bio tarwebloem, ½ kl zout, ± 35 ml water

Bereidingswijze:
  1. Meng de bloem met het zout en een deel van het water. Kneed en voeg zo nodig meer water toe tot je een elastisch deeg krijgt.
  2. Laat 5 min rusten.
  3. Verdeel in bolletjes ter grootte van een limoen.
  4. Rol elk bolletje uit tot een cirkel op een bebloemd werkblad. De deegcirkel moet flinterdun zijn.
  5. Verwarm de wok omgekeerd op een gasvuur, met de bolle kant naar boven dus.
  6. Leg er een deegcirkel op en bak 1 à 2 min aan elke kant.
  7. Haal van de wok en verpak in een schone handdoek om warm te houden terwijl je de overige broden bakt.
  • Vloeren vegen 113 min Vloeren vegen
  • Golfsurfen 124 min Golfsurfen
  • Mediteren 372 min Mediteren
Bloem (tarwe)
Portie:
125 g
Energieniveau: +

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Khubz saj (plat brood)

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×