Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Mimosa eieren gevuld met venkel en tonijn

Eens iets anders dan de klassieke gevulde eitjes met mayonaise.

Mimosa eieren gevuld met venkel en tonijn

Gang: Hapje | Bereidingstijd: 20-30 min | Aantal personen: 4

Ingrediënten:

kleine venkel, 1 blikje tonijn in eigen nat, 10 Spar eieren, 1 el mayonaise, enkele takjes verse dille

Bereidingswijze:
  1. Verwijder de steeltjes van de venkel, snij de knol middendoor en haal het harde gedeelte eruit.
  2. Snij de venkel in kleine blokjes en stoom gaar. Laat uitlekken.
  3. Kook de eieren hard in 10 min en laat schrikken onder koud water.
  4. Pel de eieren en snij ze middendoor.
  5. Haal de dooiers eruit en plet ze met een vork.
  6. Meng de eidooiers met de venkelblokjes, tonijn en mayonaise. Kruid met peper en zout.
  7. Vul de eiwitschuitjes met het mengsel.
  8. Werk af met een takje dille.
  • Koken 1 min Koken
  • Muurklimmen < 1 min Muurklimmen
  • Biljarten 2 min Biljarten
Venkel (rauw)
Portie:
31 g
Energieniveau: 1

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Mimosa eieren gevuld met venkel en tonijn

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×