Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Biksemad

Voeg een zuurtje toe zoals augurkjes voor een frisse toets.

Biksemad

Gang: Hoofdgerecht | Bereidingstijd: 30-45 min | Aantal personen: 4

Ingrediënten:

200 g Spar gerookte spekblokjes, appel, ui, gekookte aardappelen, gekookte rode biet, augurken op azijn, 2 el Boni Selection olijfolie, Spar eieren

Bereidingswijze:
  1. Pel de ui. Snij de ongeschilde appel, ui, gekookte aardappelen en rode biet in grote blokjes.
  2. Bak de ui samen met de gerookte spekblokjes en aardappelen krokant in wat olijfolie in een pan. Voeg de stukjes appel en rode biet toe en bak even mee.
  3. Snij de augurken in blokjes en meng onder de schotel. Kruid met peper en zout.
  4. Bak 4 spiegeleieren en kruid met peper en zout. Leg ze op de biksemad.
  • Bureauwerk 13 min Bureauwerk
  • Zwemmen in crawl 3 min Zwemmen in crawl
  • Curling 5 min Curling
Appel (met schil)
Portie:
39 g
Energieniveau: 1

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Biksemad

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×