Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Yoghurt met noten, bessen en havermoutcrumble

Supergezonde bessen tillen je ontbijt naar een hoger niveau!

Yoghurt met noten, bessen en havermoutcrumble

Gang: Ontbijt | Bereidingstijd: 10-20 min | Aantal personen: 4

Ingrediënten:

1 l Spar yoghurt, 150 g frambozen, 150 g zwarte bessen, 150 g braambessen, Boni Selection pompoenpitten, Spar walnoten, 60 g bloem, 60 g Spar boter (op kamertemperatuur), 50 g havermoutvlokken, 50 g suiker

Bereidingswijze:
  1. Verwarm de oven voor op 180°C.
  2. Crumble: doe de ingrediënten in een kom en kneed met je vingers tot een korrelig deeg. Verbrokkel het deeg op een bakplaat en bak goudbruin in 20 min in de voorverwarmde oven.
  3. Hak de noten grof.
  4. Verdeel de yoghurt over kommen, strooi de noten, pitten en bessen erover.
  5. Werk af met havermoutcrumble.
  • Ramen wassen 4 min Ramen wassen
  • Wandelen te paard 4 min Wandelen te paard
  • Wallyballen 2 min Wallyballen
Frambozen
Portie:
38 g
Energieniveau: 1

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Yoghurt met noten, bessen en havermoutcrumble

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×