Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Gekoelde spinaziesoep met grijze garnalen

Een echt vitamineshot!

Gekoelde spinaziesoep met grijze garnalen

Gang: Hapje | Bereidingstijd: 10-20 min | Aantal personen: 4

Ingrediënten:

125 g jonge spinazieblaadjes, komkommer, rijpe avocado, 5 cm verse gember, sap van 1 limoen, Boni Selection olijfolie, 125 g Spar grijze garnalen, ijsblokjes

Bereidingswijze:
  1. Schil de komkommer en snij in stukken.
  2. Was de spinazieblaadjes en hak ze grof.
  3. Schil de gember en snij heel fijn.
  4. Halveer de avocado, verwijder de pit en schep het vruchtvlees uit de schil.
  5. Mix de avocado met de spinazieblaadjes, gember, limoensap, 3 dl water en komkommer tot een gladde soep. Breng op smaak met olijfolie en zwarte peper. Zet koel.
  6. Giet in gekoelde glazen en voeg eventueel nog een ijsblokje toe. Werk af met grijze garnalen.
  • Opruimen 5 min Opruimen
  • Recreatief ijsschaatsen 5 min Recreatief ijsschaatsen
  • Rafting 5 min Rafting
Grijze garnalen (gekookt)
Portie:
31 g
Energieniveau: 1

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Gekoelde spinaziesoep met grijze garnalen

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×