Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Smoothie van groene groenten, fruit en gember

Geniet van deze vitaminebom!

Smoothie van groene groenten, fruit en gember

Gang: Drankje | Bereidingstijd: 10-20 min | Aantal personen: 2

Ingrediënten:

appel, banaan, 225 g Spar broccoliroosjes, 2 cm verse gember, sap van 1 limoen, avocado, 200 g jonge spinazie

Bereidingswijze:
  1. Blancheer de broccoliroosjes kort in kokend water. Giet af en gooi ze in de blender. Schil de banaan en breek in stukken. Voeg de banaan en spinazieblaadjes toe aan de broccoli.
  2. Snij de avocado doormidden. Verwijder de pit en lepel het vruchtvlees uit de schil direct de blender in.
  3. Snij de appel in 4 en verwijder het klokhuis. Snij de appel in stukken en voeg ook toe aan de blender.
  4. Rasp ½ kl gember. Voeg dit samen met 1,5 glas water en limoensap toe aan de blender.
  5. Blend het geheel tot een egale smoothie.
  • Stofzuigen 8 min Stofzuigen
  • Wandelen 7 min Wandelen
  • Balletdansen oefenen 5 min Balletdansen oefenen
Broccoli (rauw)
Portie:
113 g
Energieniveau: 1

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Smoothie van groene groenten, fruit en gember

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×