Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Bruschetta met tomaat, peterselie en mortadella

Dit zuiderse hapje is overheerlijk bij het aperitief.

Bruschetta met tomaat, peterselie en mortadella

Gang: Hapje | Bereidingstijd: 10-20 min | Aantal personen: 6

Ingrediënten:

middelgrote coeur de boeuftomaten, 2 el bladpeterselie, 2 el Boni Selection olijfolie, 6 sneden Spar ciabatta, teentje look, Spar mortadella

Bereidingswijze:

Snij 2 middelgrote coeur de boeuftomaten in partjes, verwijder de zaadjes en snij het vruchtvlees in stukjes. Snij 2 el bladpeterselie fijn en schep met 2 el Boni Selection olijfolie door de tomaten. Kruid met peper en zout. Bestrijk 6 sneden Spar ciabatta met olijfolie en rooster ze in de oven of broodrooster. Wrijf het brood in met 1 doorgesneden teentje look. Verdeel de tomaten erover en dek af met een halve snede opgevouwen Spar mortadella.

  • De auto wassen 9 min De auto wassen
  • Veldhockey 4 min Veldhockey
  • Ijsvissen 15 min Ijsvissen
Olijfolie
Portie:
4 ml
Energieniveau: 1

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Bruschetta met tomaat, peterselie en mortadella

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×