Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Thaise kokoscurry met drumsticks

Lekker oosters koken!

Thaise kokoscurry met drumsticks

Gang: Hoofdgerecht | Bereidingstijd: 20-30 min | Aantal personen: 2

Ingrediënten:

kippendrumsticks, 2 eetlepels Thaise rode currypasta, 2 blikjes kokosmelk, 100 g fijne groene boontjes, 100 g kerstomaatjes, Spar kippenbouillon, 2 eetlepels basilicumblaadjes, wokolie Thai style

Bereidingswijze:
  1. Verwijder het vel van de drumsticks en kook ze gaar in kippenbouillon.
  2. Verwam een scheutje olie in de wok en roerbak de currypasta. Roer er de kokosmelk door en breng aan de kook. Voeg de groene boontjes en drumsticks toe en laat nog 5 minuten sudderen.
  3. Voeg de kerstomaatjes toe en laat 3 minuten doorkoken.
  4. Bestrooi met verse basilicum en serveer met bruine rijst.
  • Kinderverzorging 109 min Kinderverzorging
  • Schermen 46 min Schermen
  • Motorcrossen 68 min Motorcrossen
Kippendrumstick (met vel, rauw)
Portie:
220 g
Energieniveau: 3

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Thaise kokoscurry met drumsticks

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×