Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Roergebakken kip met cashewnoten

Kip op z'n oosters.

Roergebakken kip met cashewnoten

Gang: Hoofdgerecht | Bereidingstijd: 20-30 min | Aantal personen: 2

Ingrediënten:

enkele kipfilets, 3 eetlepels Spar honing, 3 eetlepels sojasaus, 1 bosje pijpajuin, rode paprika, sap van 1 limoen, 50 g Spar Tasty cashewnoten, Spar arachideolie, 2 partjes limoen

Bereidingswijze:
  1. Snij de kipfilet in fijne reepjes, de pijpajuintjes in schuine stukken en het vruchtvlees van de paprika in stukjes.
  2. Rooster de cashewnoten in een droge koekenpan met antiaanbaklaag.
  3. Verwarm een scheut olie in de wok en roerbak de kippenreepjes tot ze goudbruin zijn. Voeg de pijpajuin en paprika toe en roerbak enkele minuten. Roer er vervolgens de sojasaus en honing door.
  4. Breng op smaak met limoensap en versgemalen zwarte peper.
  5. Schep er de cashewnoten door en serveer.
  • Afstoffen 97 min Afstoffen
  • Wielertoerisme 19 min Wielertoerisme
  • Tapdansen 46 min Tapdansen
Kipfilet (rauw)
Portie:
240 g
Energieniveau: 3

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Roergebakken kip met cashewnoten

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×