Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Peperkoekwentelteefjes

Wentelteefjes zonder brood? Dat kan!

Peperkoekwentelteefjes

Gang: Dessert | Bereidingstijd: 10-20 min | Aantal personen: 4

Ingrediënten:

4 plakken Spar peperkoek, Spar eieren, Pink Lady appel, 4 eetlepels Engelse room, 150 g gemengde bosvruchten (diepvries), Spar volle melk, 5 cl suikersiroop, citroensap, Spar boter

Bereidingswijze:
  1. Mix de ontdooide bosvruchten met de suikersiroop tot een gladde coulis.
  2. Rasp de appel en besprenkel met citroensap om verkleuring tegen te gaan.
  3. Klop de eieren los met een scheut melk.
  4. Snij de plakjes peperkoek diagonaal middendoor. Haal ze door de losgeklopte eieren en bak in hete boter aan beide zijden.
  5. Schik twee driehoekjes peperkoek op elk bord. Leg er één eetlepel geraspte appel bovenop. Schep de bosvruchtencoulis en de Engelse room ernaast.
  • Een handwas doen 15 min Een handwas doen
  • Zwemmen in vlinderslag 4 min Zwemmen in vlinderslag
  • Slow-dansen 20 min Slow-dansen
Honingkoek
Portie:
23 g
Energieniveau: 1

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Peperkoekwentelteefjes

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×