Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Savooitaart met olijven

Varieer met je wintergroenten!

Savooitaart met olijven

Gang: Lunch | Bereidingstijd: 45-60 min | Aantal personen: 6

Ingrediënten:

½ savooikool, 1 verpakking kruimeldeeg, grote ui, 1 teentje look, Spar ei, 150 g Spar gratinkaas, 10 groene olijven met look, 50 g Parmezaan schilfers, Spar boter, nootmuskaat

Bereidingswijze:
  1. Verwarm de oven voor op 175°C.
  2. Bekleed een taartvorm met het deeg, prik er met een vork enkele gaatjes in en bak de bodem blind.
  3. Snij de kool in reepjes en de ui in halve ringen. Pers het teentje look.
  4. Stoof de kool samen met de ui en de look zacht in boter. Halveer de olijven en meng ze door de kool. Kruid met versgemalen zwarte peper, zeezout en nootmuskaat.
  5. Meng 2/3 van de kool met de gratinkaas en het losgeklopte ei en vul de taart.
  6. Bak de groentetaart goudbruin en gaar in 30 minuten.
  7. Schep er de rest van het warme koolmengsel over en werk af met Parmezaan schilfers.
  8. Serveer warm.
  • Muren schilderen 7 min Muren schilderen
  • Hardlopen aan 15 km/u 2 min Hardlopen aan 15 km/u
  • Rafting 5 min Rafting
Savooienkool (rauw)
Portie:
83 g
Energieniveau: 1

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Savooitaart met olijven

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×