Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Speculaasbrood

Een lekker brood om de dag mee te starten!

Speculaasbrood

Gang: Ontbijt | Bereidingstijd: meer dan 1 uur | Aantal personen: 4

Ingrediënten:

400 g havermoutvlokken, 325 ml Alpro Haverdrink Original, 100 ml Boni Selection vloeibare honing, Spar eieren, 2 volle el speculaaskruiden, 1 kl bakpoeder, Spar boter

Bereidingswijze:
  1. Verwarm de oven voor op 180°C.
  2. Mix de havermoutvlokken kort in de blender.
  3. Meng de havermout met de bloem, speculaaskruiden en het bakpoeder.
  4. Klop de eieren los in de Alpro Haverdrink.
  5. Voeg het havermoutmengsel bij het eimengsel en roer tot een beslag.
  6. Borstel een bakvorm in met gesmolten boter en stort het beslag erin. Strijk de bovenkant glad met een spatel.
  7. Plaats 1 uur in de voorverwarmde oven.
  8. Ontvorm het brood en laat afkoelen op een rooster.
  9. Snij in plakjes en serveer met vers fruit.
  • Autorijden 27 min Autorijden
  • Atletiek (hordelopen) 7 min Atletiek (hordelopen)
  • Drummen 18 min Drummen
Honing
Portie:
25 g
Energieniveau: 1

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
Petra Schroyen
Petra Schroyen

Hoeveel bloem moet erbij? Er staat dat je er bloem moet bijvoegen, maar in het recept staat er geen hoeveelheid.

 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Speculaasbrood

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×