Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Maaltijdsoep met balletjes

Laat een Parmezaanse kaaskorst meekoken voor een lekkere smaak.

Maaltijdsoep met balletjes

Gang: Hoofdgerecht | Bereidingstijd: 10-20 min | Aantal personen: 4

Ingrediënten:

Spar kippengehaktballetjes, 225 g Spar broccoliroosjes, preistengel, ui, selderstengel, ½ rode paprika, kruidentuiltje, 1 zakje couscous, 1 klein blikje tomatenpuree, groentebouillonblokjes, Boni Selection olijfolie

Bereidingswijze:
  1. Pel de ui en snij in stukken. Reinig de selder en prei en snij in ringen. Snij de paprika in stukken.
  2. Stoof de ui, selder en prei in olijfolie in een kookpot. Giet 1,5 l warm water over de groenten en breng aan de kook. Doe de bouillonblokjes en het kruidentuiltje erbij. Voeg de broccoliroosjes en paprikastukjes toe en laat ze meekoken.
  3. Zet het vuur lager als het water kookt en laat de soep nog 5 tot 10 min pruttelen. Meng de tomatenpuree eronder.
  4. Voeg het zakje couscous en de kippengehaktballetjes toe en laat op laag vuur in 2 min garen.
  5. Voeg naar smaak peper en zout toe.
  • Afstoffen 6 min Afstoffen
  • Recreatief langlaufen 2 min Recreatief langlaufen
  • Synchroonzwemmen 2 min Synchroonzwemmen
Broccoli (rauw)
Portie:
56 g
Energieniveau: 1

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Maaltijdsoep met balletjes

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×