Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Griekse pastasalade

Lekker bij gourmet!

Griekse pastasalade

Gang: Bijgerecht | Bereidingstijd: 30-45 min | Aantal personen: 4

Ingrediënten:

300 g spirelli, 3 teentjes look, 225 g rode kerstomaatjes, 225 g gele kerstomaatjes, ½ komkommer, ½ blik zwarte ontpitte olijven, 1 bosje verse basilicum, 2 eetlepels Spar fijngesneden bieslook, 7 eetlepels Boni Selection Griekse olijfolie, 4 eetlepels witte wijnazijn, rode ui, 2 eetlepels muntblaadjes, 200 g feta

Bereidingswijze:
  1. Kook de pasta beetgaar samen met de ongepelde teentjes look in licht gezouten water. Laat uitlekken en vis de teentjes look eruit. Hou deze apart voor de dressing. Spoel de pasta kort en doe in een grote kom, laat afkoelen.
  2. Schil de komkommer, verwijder de zaadjes en snij in kleine blokjes.
  3. Pel de ui en snipper fijn.
  4. Scheur de blaadjes basilicum in stukjes.
  5. Snij de tomaatjes in stukjes en de olijven in ringetjes.
  6. Schep de groenten en de kruiden door de pasta.
  7. Plet de gekookte teentjes look in de vijzel. Roer de look door de olie en azijn. Kruid met zwarte peper en zeezout. Schep samen met de verse kruiden door de pastasalade.
  8. Verbrokkel de feta erover en serveer.
  • Hagen snoeien 4 min Hagen snoeien
  • Veldhockey 2 min Veldhockey
  • Curling 4 min Curling
Kerstomaat (rauw)
Portie:
56 g
Energieniveau: 1

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Griekse pastasalade

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×