Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Witlooftaartjes met gerookte zalm

Ieder krijgt z'n eigen taartje!

Witlooftaartjes met gerookte zalm

Gang: Hapje | Bereidingstijd: 45-60 min | Aantal personen: 24

Ingrediënten:

24 plakjes diepvriesbladerdeeg, stronken witloof, 150 g Spar gerookte zalm, zalm- of foreleitjes, 1 bosje kervel, 250 ml Spar room, Spar eieren, 150 g Spar gemalen kaas, cayennepeper, nootmuskaat, Spar boter, 2 muffinvormen

Bereidingswijze:
  1. Verwarm de oven voor op 180°C.
  2. Bekleed de muffinvormen met bakpapier en plakjes deeg.
  3. Prik met een vork gaatjes in de bodem.
  4. Snij het witloof fijn, stoof aan in boter en laat zo droog mogelijk bakken. Kruid met cayennepeper, nootmuskaat en zout.
  5. Klop de eieren los met de room. Hou enkele plukjes kervel apart en hak de rest fijn. Voeg de kervel bij de eieren samen met de helft van de gemalen kaas en breng op smaak met nootmuskaat, cayennepeper en zout.
  6. Snij de gerookte zalm in reepjes en meng door het witloof. Schep de mengeling in de vormpjes. Lepel het eimengsel erover en bestrooi met de rest van de gemalen kaas.
  7. Bak goudbruin en gaar in de voorverwarmde oven.
  8. Werk af met viseitjes en plukjes kervel. Serveer onmiddellijk.
  • Bladeren rijven 3 min Bladeren rijven
  • Hardlopen aan 20 km/u < 1 min Hardlopen aan 20 km/u
  • Piano spelen 4 min Piano spelen
Zalm (gerookt)
Portie:
6 g
Energieniveau: 1

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Witlooftaartjes met gerookte zalm

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×