Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Kalkoen met bigaradesaus, chutney van appel en veenbessen & knolselderpuree

Met kant-en-klare ingrediënten heb je geen werk!

Kalkoen met bigaradesaus, chutney van appel en veenbessen & knolselderpuree

Gang: Hoofdgerecht | Bereidingstijd: 10-20 min | Aantal personen: 4

Ingrediënten:

400 g chutney van appel en veenbessen, 400 g knolselderpuree, 4 stukken kalkoen met bijhorende saus, 2 x 125 g wilde rijst, Spar gehakte peterselie

Bereidingswijze:
  1. Kook de rijst gaar in 18 minuten.
  2. Verwarm de kalkoen met bigaradesaus, de appel- en veenbessenchutney en de knolselderpuree in de microgolfoven.
  3. Schik het vlees met de saus op voorverwarmde borden. Schep met een ijsschepper een bol knolselderpuree en schik die naast het vlees. Werk af met peterselie. Schep de chutney ernaast.
  • De hond uitlaten 22 min De hond uitlaten
  • Zwemmen in crawl 11 min Zwemmen in crawl
  • Bowlen 17 min Bowlen
Kalkoen (rauw)
Portie:
55 g
Energieniveau: 1

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Kalkoen met bigaradesaus, chutney van appel en veenbessen & knolselderpuree

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×