Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Preitaartje met Shropshire en amandel

Een gezellig vegetarisch voorgerechtje!

Preitaartje met Shropshire en amandel

Gang: Voorgerecht | Bereidingstijd: 30-45 min | Aantal personen: 4

Ingrediënten:

12 vellen brickdeeg, 4 stengels prei, 300 g Shropshire kaas , 150 g Philadelphia, Spar eieren, 60 g gesmolten Spar boter, 30 g Spar ongepelde amandelen, Spar boter, 4 kleine quichevormen

Bereidingswijze:
  1. Verwarm de oven voor op 180°C.
  2. Reinig de prei en snij in ringen. Stoof de preiringen in boter. Kruid met peper en zout.
  3. Bestrijk het brickdeeg met boter; leg 3 vellen deeg per vorm op elkaar.
  4. Klop de eieren los en meng de roomkaas en 200 gr van de verbrokkelde Shropshire erdoor.
  5. Verdeel de prei over de vormen. Schep het kaas-eimengsel erover.
  6. Verbrokkel de rest van de kaas over de vulling en bestrooi met de amandelen. Bak in 20 minuten goudbruin en gaar in de voorverwarmde oven.
  7. Lekker met een salade van waterkers.
  • De badkamer poetsen 2 min De badkamer poetsen
  • Tenniswedstrijd (dubbel) < 1 min Tenniswedstrijd (dubbel)
  • Slow-dansen 2 min Slow-dansen
Prei (rauw)
Portie:
21 g
Energieniveau: 1

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Preitaartje met Shropshire en amandel

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×