Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Veggie penne met zeekraal

Een vegetarisch én feestelijk voorgerechtje.

Veggie penne met zeekraal

Gang: Voorgerecht | Bereidingstijd: 20-30 min | Aantal personen: 8

Ingrediënten:

400 g Spar penne, rijpe avocado's, 1 bosje waterkers, 300 g Spar erwtjes, 2 teentjes look, 1 eetlepel limoensap, 4 eetlepels Spar olijfolie

Bereidingswijze:
  1. Blancheer de zeekraal en laat uitlekken. Haal de waterkersblaadjes van de steeltjes en spoel ze. Pel de look en snij in stukken.
  2. Kook de erwtjes gedurende 2 minuten in een bodempje water. Giet ze af en laat uitlekken.
  3. Pel de avocado’s en snij het vruchtvlees in stukken. Pureer samen met 4 eetlepels olijfolie, erwtjes, waterkers en look. Breng op smaak met limoensap, peper en zout.
  4. Kook de pasta beetgaar in licht gezouten water. Giet de penne af en schep de groene saus erdoor. Strooi de zeekraal erover en serveer.
  • De badkamer poetsen 65 min De badkamer poetsen
  • Boksen 12 min Boksen
  • Balletdansen oefenen 30 min Balletdansen oefenen
Glutenvrije pasta (rauw)
Portie:
50 g
Energieniveau: 2

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Veggie penne met zeekraal

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×