Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Croque met raclettekaas

Zoveel beter dan een boterham met kaas!

Croque met raclettekaas

Gang: Lunch | Bereidingstijd: 20-30 min | Aantal personen: 2

Ingrediënten:

2 sneden Spar tramezzini brood, tomaten, aubergine, verse basilicum, 6 sneden Racled'Or tex mex kaas, Boni Selection olijfolie

Bereidingswijze:
  1. Snij de tomaat en de aubergine in plakjes van 1 cm dikte. Bak de aubergines in een weinig olijfolie in een pan. Laat uitlekken op keukenpapier.
  2. Snij de kaas in dunne sneetjes.
  3. Neem 2 sneetjes tramezzini.
  4. Stel de croque trapsgewijs samen met een sneetje tramezzini, gebakken aubergine, de schijfjes tomaat, de sneetjes raclettekaas en blaadjes basilicum. Sluit de croque met een tweede sneetje tramezzini.
  5. Snij de tramezzini voorzichtig in 3 stukken.
  6. Bak de croques in een grillpan of croquemachine.
  7. Serveer met ketchup.
  • Vloeren vegen 5 min Vloeren vegen
  • Salsadansen 4 min Salsadansen
  • Balletdansen oefenen 3 min Balletdansen oefenen
Aubergine (rauw)
Portie:
100 g
Energieniveau: 1

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Croque met raclettekaas

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×