Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Hartige taart met selder, kaas en noten

Een op en top herfstquiche!

Hartige taart met selder, kaas en noten

Gang: Lunch | Bereidingstijd: 45-60 min | Aantal personen: 8

Ingrediënten:

300 g witte selderstengels zonder blad, 1 verpakking kruimeldeeg, 200 g Spar Griekse yoghurt, Spar eieren, appels, 150 g roquefort, enkele takjes verse tijm, Spar boter, 150 g Spar aperitiefmix noten, cayennepeper

Bereidingswijze:
  1. Verwarm de oven voor op 175°C.
  2. Bekleed een taartvorm met het deeg, prik met een vork enkele gaatjes in de bodem en bak blind.
  3. Hak de notenmengeling grof.
  4. Snij de selder in fijne boogjes, strooi er wat tijmnaaldjes bij en stoof ze zacht in boter.
  5. Klop de eieren los met de yoghurt, kruid met cayennepeper en zout, voeg de losgeritste tijmnaaldjes eraan toe.
  6. Schil de appels, verwijder het klokhuis en snij in partjes.
  7. Bestrooi de taartbodem met de helft van de noten, schep de selder erover.
  8. Verbrokkel 2⁄3 van de kaas erover, overgiet met het eimengsel en schik de appelpartjes erop.
  9. Verkruimel de rest van de kaas erover en bestrooi met de overige noten. Bak goudbruin en gaar in de voorverwarmde oven gedurende 40 minuten.
  • Afstoffen 2 min Afstoffen
  • Karatetraining < 1 min Karatetraining
  • Hooien < 1 min Hooien
Bleekselderij (rauw)
Portie:
38 g
Energieniveau: 1

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Hartige taart met selder, kaas en noten

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×