Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Herfstige fruitsla

Werk af met (soja)melk of magere yoghurt.

Herfstige fruitsla

Gang: Dessert | Bereidingstijd: 5-10 min | Aantal personen: 4

Ingrediënten:

peren, appels, mandarijntjes, granaatappel, 4 eetlepels Spar cornflakes

Bereidingswijze:
  1. Spoel de peren en appels. Pel de mandarijnen en verdeel in partjes. Snij de granaatappel in 2 en klop de pitjes eruit.
  2. Snij de appels en peren in 4 en verwijder het klokhuis. Snij de appels in fijne frietjes en de peren in fijne plakjes.
  3. Spoel de mandarijntjes goed en snij de schil van ½ mandarijntje in fijne julienne.
  4. Meng het fruit onder elkaar en verdeel over de kommetjes.
  5. Bestrooi met de mandarijnzeste en de granaatappelpitjes.
  6. Werk af met de cornflakes en dien onmiddellijk op.
  • Klussen in huis 9 min Klussen in huis
  • Competitie-badminton 6 min Competitie-badminton
  • Biljarten 16 min Biljarten
Peer (met schil)
Portie:
85 g
Energieniveau: 1

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Herfstige fruitsla

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×