Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Amandel-bramensmoothie

Voor de amandelmelk worden amandelen eerst geroosterd voor extra smaak. Daarna worden ze vermalen en gemengd met water.

Amandel-bramensmoothie

Gang: Drankje | Bereidingstijd: 5-10 min | Aantal personen: 2

Ingrediënten:

½ rijpe peer, 70 g bramen, 1 koffielepel ahornsiroop, 300 ml Alpro Amandelmelk, 1 cm verse gember

Bereidingswijze:
  1. Schil en ontpit de peer.
  2. Schil en rasp de gember.
  3. Doe alle ingrediënten in een blender. Mix het geheel tot een gladde massa.
  4. Giet het in een fles met een dop en neem het mee naar je werk.

Tip: je schilt gember best met een lepel, zo haal je zo weinig mogelijk schil weg en hou je zoveel mogelijk gember over.

  • Gras maaien 3 min Gras maaien
  • Aerobics 2 min Aerobics
  • Oogsten 3 min Oogsten
Bramen
Portie:
35 g
Energieniveau: 1

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Amandel-bramensmoothie

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×