Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Penne met peer, pancetta en pompoen

De zoute pancetta en zoete peer maken van deze pasta een echte tongstreler.

Penne met peer, pancetta en pompoen

Gang: Lunch | Bereidingstijd: 10-20 min | Aantal personen: 4

Ingrediënten:

150 g Spar pancetta, fijngesneden, fijngesnipperde ui, 400 g geschilde pompoen, in kleine stukjes gesneden, rijpe peren, 6 blaadjes verse salie, fijngesneden, 400 g Spar penne, 50 g Parmezaan schilfers, Spar olijfolie, 25 g Spar boter

Bereidingswijze:
  1. Schil de peren, verwijder het klokhuis en snij het vruchtvlees in kleine stukjes.
  2. Verwarm 1 eetlepel olie in een pan en bak hierin de pancettareepjes. Voeg de uisnippers toe en roerbak tot de ui zacht is.
  3. Voeg de boter, salie en pompoen toe. Dek de pan af en laat 5 minuten stoven. Voeg de blokjes peer toe en laat even mee doorwarmen.
  4. Kook de pasta beetgaar. Giet ze af en laat uitlekken. Schep door de pompoenmengeling.
  5. Werk af met versgemalen zwarte peper en schilfers Parmezaan en serveer.
  • Stofzuigen 4 min Stofzuigen
  • Zeilen 4 min Zeilen
  • Oogsten 2 min Oogsten
Pompoen (rauw)
Portie:
100 g
Energieniveau: 1

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Penne met peer, pancetta en pompoen

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×