Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Monte Cristo met appel

Deze Amerikaanse versie van de croque monsieur combineert zoet met hartig.

Monte Cristo met appel

Gang: Lunch | Bereidingstijd: 10-20 min | Aantal personen: 4

Ingrediënten:

8 sneden oud wit brood, 4 sneden Spar gekookte beenham, 100 g Spar gemalen kaas, grote appel, Spar eieren, 2 eetlepels Boni Selection mosterd, 2 eetlepels Boni Selection mayonaise, poedersuiker, Spar boter

Bereidingswijze:
  1. Klop de eieren los en kruid met peper en zout.
  2. Schil de appel, steek het klokhuis eruit en snij in plakjes.
  3. Bak de appelplakjes in boter, bestrooi met poedersuiker en laat karamelliseren.
  4. Bestrijk 4 sneden brood met mosterd.
  5. Verdeel de ham erover, leg er een plak appel op, bestrooi met gemalen kaas en kruid met peper.
  6. Bestrijk de overige 4 sneden brood met mayonaise en druk met de besmeerde kant op de kaas.
  7. Druk de broodjes stevig aan en haal door losgeklopt ei. Bak aan beide zijden goudbruin tot de kaas smelt.
  8. Bestrooi met poedersuiker.
  • De hond uitlaten 23 min De hond uitlaten
  • Aerobics 10 min Aerobics
  • Metsen 16 min Metsen
Ei (kip, rauw)
Portie:
60 g
Energieniveau: 1

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Monte Cristo met appel

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×