Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Pasta met scampi’s en tomatensaus

Dit gerechtje is veel lichter dan scampi diabolique!

Pasta met scampi’s en tomatensaus

Gang: Lunch | Bereidingstijd: 10-20 min | Aantal personen: 4

Ingrediënten:

24 Boni Selection scampi’s (18/20), 2 blikken tomatensaus met stukjes, 1 bosje basilicum, 1 dl Boni Selection olijfolie, 500 g tagliatelle, 2 eetlepels Spar fijngehakte peterselie

Bereidingswijze:
  1. Pel de scampi’s en verwijder het darmkanaal. Kruid met peper en zout. Bak aan in hete olijfolie.
  2. Kook de tagliatelle al dente in ruim gezouten water.
  3. Warm de tomatensaus op. Kruid met peper en zout. Breng op smaak met fijngesnipperde basilicumblaadjes.
  4. Giet de tagliatelle af en meng de helft van de tomatensaus eronder.
  5. Warm in de andere helft van de saus de scampi’s op.
  6. Draai de pasta op en schik in het midden van het bord. Verdeel de saus met scampi’s erover. Voorzie 6 scampi’s per persoon. Werk af met fijngesnipperde peterselie en enkele basilicumblaadjes.
  • Klussen in huis 83 min Klussen in huis
  • Waterskieën 62 min Waterskieën
  • Hindernissenparcours 93 min Hindernissenparcours
Witte pasta (rauw)
Portie:
125 g
Energieniveau: +

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Pasta met scampi’s en tomatensaus

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×