Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Ovenschotel met pasta en spinazie

Een ovenschotel boordevol vitamientjes!

Ovenschotel met pasta en spinazie

Gang: Hoofdgerecht | Bereidingstijd: 45-60 min | Aantal personen: 4

Ingrediënten:

500 g Spar tortiglioni, 25 cl Spar room, Spar ei, 200 g Spar gekookte hamreepjes, 200 g Spar gratinmix, ½ kg Spar diepvriesspinazie, nootmuskaat

Bereidingswijze:
  1. Verwarm de oven voor op 180°C.
  2. Kook de pasta beetgaar in licht gezouten water en laat uitlekken.
  3. Klop het ei los in de room. Schep samen met de ontdooide spinazie en hamreepjes door de pasta. Kruid met nootmuskaat, versgemalen zwarte peper en zeezout.
  4. Verdeel het geheel in een ovenschaal.
  5. Bestrooi met gemalen kaas.
  6. Bak goudbruin in de voorverwarmde oven gedurende ± 40 minuten.
  • Bureauwerk 73 min Bureauwerk
  • Zwemmen in schoolslag 21 min Zwemmen in schoolslag
  • Supporteren 33 min Supporteren
Kookroom
Portie:
63 g
Energieniveau: 2

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Ovenschotel met pasta en spinazie

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×