Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Bananentaartjes met vanillepudding

Een banaan geeft je meteen energie, want ze zit boordevol suiker, zetmeel, koolhydraten, mineralen, vitamine A, B en C!

Bananentaartjes met vanillepudding

Gang: Dessert | Bereidingstijd: 20-30 min | Aantal personen: 6

Ingrediënten:

1 verpakking kruimeldeeg, 50 g Spar boter, Spar bloem, rijpe bananen, sap van 1 citroen, 3 eetlepels suiker, 1 eetlepel water, 1 pakje vanillepuddingpoeder, 75 g suiker (vanillepudding), ½ liter Spar melk, vanillestok

Bereidingswijze:
  1. Beboter en bebloem de bakvormpjes. Rol er het deeg over uit en druk aan. Snij het overtollige deeg weg. Prik het deeg in met een vork zodat het deeg niet naar omhoog komt tijdens het bakken. Bak de taartjes gedurende ± 10 minuten in een voorverwarmde oven van 180°C. Laat de taartjes afkoelen in de vormpjes op een rooster.
  2. Maak ondertussen de vanillepudding: kook de melk met de zaadjes uit de vanillstok. Los het puddingpoeder op in de kokende melk, voeg de suiker toe en blijf kloppen tot de pudding gebonden is. Laat afkoelen.
  3. Vul de taartvormpjes met een laagje vanillepudding.
  4. Pel de bananen en snij in fijne plakjes. Schik deze kransgewijs op de pudding tot alles mooi bedekt is.
  5. Breng de suiker met het water en het citroensap aan de kook. Laat 1 minuut inkoken. Strijk de bananentaartjes hiermee in. Zo zullen de bananen niet verkleuren.
  • Het bed opmaken 6 min Het bed opmaken
  • Competitief ijshockey 2 min Competitief ijshockey
  • Lijndansen 3 min Lijndansen
Banaan
Portie:
27 g
Energieniveau: 1

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Bananentaartjes met vanillepudding

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×