Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Infusie van gember, citroengras en munt

Lekker als opkikker in de namiddag!

Infusie van gember, citroengras en munt

Gang: Drankje | Bereidingstijd: 10-20 min | Aantal personen: 4

Ingrediënten:

3 stengels citroengras, 5 cm gemberwortel, 1 bosje verse munt, 1 liter water, suikerklontjes

Bereidingswijze:
  1. Snij de gember in plakjes en het citroengras in stukken.
  2. Breng 1 liter water aan de kook met het citroengras en de gember. Voeg de suikerklontjes toe. Laat 5 minuten doorkoken.
  3. Haal van het vuur en laat 10 minuten trekken.
  4. Doe de muntblaadjes in een theepot. Giet de infusie over de muntblaadjes. Laat 5 minuten rusten.
  5. Giet door een zeef en serveer.
  • De planten water geven 3 min De planten water geven
  • Zwemmen in rugslag 1 min Zwemmen in rugslag
  • Darts 3 min Darts
Citroengras (rauw)
Portie:
8 g
Energieniveau: 1

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Infusie van gember, citroengras en munt

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×