Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Broodje met zonnebloempitten, zure room en gerookte zalm

De gerookte zalm past uitstekend bij de zachte zure room.

Broodje met zonnebloempitten, zure room en gerookte zalm

Gang: Lunch | Bereidingstijd: Minder dan 5 min | Aantal personen: 4

Ingrediënten:

8 sneden zonnebloempittenbrood, 8 plakjes Spar Noorse gerookte zalm, 125 g zure room, takjes dille, limoenzeste

Bereidingswijze:
  1. Snij van een zelfgebakken zonnebloempittenbrood duimdikke sneden.
  2. Strijk deze in met een dikke laag zure room.
  3. Strooi hierop wat limoenzeste.
  4. Beleg met een sneetje gerookte zalm en versier met een takje dille.
  • Afwassen 28 min Afwassen
  • Zwemmen in rugslag 20 min Zwemmen in rugslag
  • Jagen op groot wild 16 min Jagen op groot wild
Zalm (gerookt)
Portie:
60 g
Energieniveau: 2

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Broodje met zonnebloempitten, zure room en gerookte zalm

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×