Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Hangop met pistache en druiven

Wist je dat hangop een ingedikt melkproduct op basis van yoghurt of karnemelk is?

Hangop met pistache en druiven

Gang: Ontbijt | Bereidingstijd: 5-10 min | Aantal personen: 6

Ingrediënten:

500 g Griekse yoghurt, 250 g room, 50 g suiker, vanillestok, 50 g pistachenoten, enkele muntblaadjes, witte druiven, blauwe druiven

Bereidingswijze:
  1. Laat de yoghurt 1 dag op voorhand uitlekken, in de koelkast, door een propere neteldoek in een vergiet.
  2. Roer de bekomen hangop los in een beker.
  3. Klop de room met de suiker stijf tot slagroom. Schraap het merg uit de vanillestok en meng onder de hangop.
  4. Spatel de yoghurt en slagroom voorzichtig door elkaar en vul de glaasjes.
  5. Snij de druiven in 2 en verwijder de pitjes. Hak de pistachenoten fijn.
  6. Werk de glaasjes af met de druifjes, gehakte pistachenoten en een takje munt.
  • Onkruid wieden 20 min Onkruid wieden
  • Zeilen 30 min Zeilen
  • Ijsvissen 44 min Ijsvissen
Griekse yoghurt (vol)
Portie:
83 g
Energieniveau: 2

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Hangop met pistache en druiven

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×