Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Gevuld witlofblaadje met gerookte zalm

Dit klassieke hapje doet het goed op elk feestje!

Gevuld witlofblaadje met gerookte zalm

Gang: Hapje | Bereidingstijd: 5-10 min | Aantal personen: 20

Ingrediënten:

2 stronken witlof, 150 g verse kaas Madame Loïk, 100 g Spar zalmreepjes, 2 eetlepels Boni Selection olijfolie, 1 eetlepel frambozenazijn, 1 eetlepel Boni Selection vloeibare honing, fijngesnipperde bieslook

Bereidingswijze:
  1. Meng de zalmreepjes met de verse kaas. Kruid met peper.
  2. Vinaigrette: meng de olijfolie met de frambozenazijn en honing. Kruid met peper en zout. Werk af met de fijngesnipperde bieslook.
  3. Trek de blaadjes van de witlofstronken los en verdeel het kaaszalmmengsel erop.
  4. Werk net voor het opdienen af met de vinaigrette.
  • Het bed opmaken < 1 min Het bed opmaken
  • Wandelen te paard < 1 min Wandelen te paard
  • Een film kijken 1 min Een film kijken
Witloof (rauw)
Portie:
10 g
Energieniveau: 0

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Gevuld witlofblaadje met gerookte zalm

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×